FAQ

Na 100% to zistíte pri koučingu samotnom, ale vždy pomôže konzultácia, ktorú budeme mať ešte predtým – tu sa môžete opýtať na čokoľvek. Na konci konzultácie si dohodneme alebo nedohodneme koučovacie stretnutie. Oboje je v poriadku.

Tu je niekoľko indícií, ktoré Vám už teraz napovedia, či ste pripravení na koučing:

• Vašim záujmom je zmena alebo transformácia. Posun a nájdenie riešení, alebo potrebných uvedomení.
• Cítite, že pravý čas na zmenu je teraz. Čakali ste už dosť dlho a teraz máte príležitosť to zmeniť.
• Tušíte, že práve koučing Vám môže pomôcť vo Vašej aktuálnej situácii. Ste pripravení na otázky, ktoré smerujú k podstate.
• Želáte si osobnú podporu od kouča. Chcete s koučom zdieľať svoju situáciu, byť vnímaní a vypočutí.
• Uvedomujete si, že na dosiahnutie zmeny je potrebné do seba investovať. Času, energiu, čokoľvek čo bude potrebné.

Koučovateľných je väčšina tém. Časté sú napríklad témy z týchto oblastí:

• Rozvoj osobnosti a schopností
• Zmeny v rôznych oblastiach života
• Rozvoj/posun v správaní alebo myslení
• Stanovovanie a dosahovanie cieľov
• Dosahovanie rovnováhy
• Efektívne rozhodovanie sa
• Riešenie bežných konfliktov

Niektoré témy nie sú dobre, prípadne vôbec koučovateľné. Napríklad sa nedá koučovať zmena niekoho iného, než Vás samotných. Ďalej sem patrí napr. základné sebauvedomenie, motivácia žiť, úsudok, odolnosť, úzkosť. Aj v týchto témach je možný pokrok, ale obvykle v dlhšom časovom horizonte, alebo s pomocou iných odborníkov.

Taktiež nie sú dobre koučovateľné:

• Problémy v oblasti duševného zdravia*
• Závislosti*
• Situácie vyžadujúce právne alebo finančné poradenstvo
• Diagnostika a liečenie chorôb
• Vážne vzťahové krízy/traumy*
• Traumy z minulosti*
• Vážne poruchy správania (napr. obsedantno-kompulzívna porucha, hraničná porucha osobnosti a pod.)*
• Akútne krízové situácie*

* Pri uvedených problémoch je potrebné využiť služby odborníkov duševného zdravia, lekárov, alebo expertov krízovej intervencie.

Jeden individuálny koučing obvykle trvá od 30 do 120 minút, hoci najčastejšie je to v rozmedzí 40 – 90 minút, podľa dohody a situácie.

Konkrétna suma je vždy na našej dohode, závisí aj na okolnostiach, forme koučingu, Vašich potrebách a mojich možnostiach. Tieto otázky rozoberieme vždy osobne, pred začiatkom koučovania.

Je veľa typov koučingu, pričom každý prístup by mal dodržiavať etické štandardy, ako je napr. uchovávanie dôvernosti informácií, nediskriminácia, predchádzanie konfliktu záujmov a pod. Moje koučovské vzdelanie je postavené na štandardoch Medzinárodnej federácie koučov (ICF) a zaväzujem sa k dodržiavaniu Etického kódexu ICF.

Zameriavam sa na takzvaný “Life koučing” teda koučing zameraný na osobný rozvoj, vnútornú transformáciu a dosahovanie osobných cieľov. Príbuznými témami sú aj fungovanie vo vzťahoch, práca s hranicami, lepšie zvládanie stresu, dosahovanie rovnováhy a podobne. Taktiež môže ísť o riešenie rôznych dilem, získanie lepšej orientácie vo svojich plánoch a podnetoch, dosiahnutie pokroku v neprehľadných situáciách. Dokážem pomôcť v identifikácii silných stránok a fungujúcich stratégií, ktoré klienti majú, hoci nie vždy sú si ich plne vedomí. V tomto zmysle môj prístup zahŕňa aj prvky systemickej práce, mentálneho koučingu, resp. kariérneho koučingu.

Naberať skúsenosti s koučovaním som začal ako pracovník s mládežou a neskôr ako zamestnanec v sociálnej oblasti. Moja prax v pozícii kouča z týchto období sa počíta v desiatkach hodín. Po ukončení certifikovaného vzdelávania som začal koučovať v rámci samostatnej praxe, kde sa ďalej vzdelávam a naberám skúsenosti.

Kľúčové kompetencie koučov podľa ICF, vzhľadom na prácu s klientmi/klientkami, zahŕňajú nasledovné:

• Postup v súlade s etickými princípmi.
• Koučovacie myslenie – otvorené, zvedavé, flexibilné, zamerané na klienta.
• Uzatváranie potrebných dohôd a ich dodržiavanie.
• Rozvíjanie dôvery a pocitu bezpečia.
• Plná prítomnosť a pozornosť venovaná klientovi.
• Aktívne počúvanie.
• Prebúdzanie uvedomenia.
• Podpora autonómie a osobnostného rastu.

Koučing je “symetrická” forma spolupráce, pri ktorej kouč pomáha klientovi/klientke dospieť k riešeniu vybranej témy pomocou série špecifických otázok, ktoré vyplývajú z témy a vzájomnej interakcie kouča s klientom. Kouč uznáva klientovu expertízu nad vlastným životom a nejedná s ním/ňou z “nadradenej” pozície. Pri mentoringu je klient akoby v pozícii žiaka a mentor v pozícii učiteľa. Mentor je odborník práve v tej oblasti, v ktorej sa klient chce zdokonaliť, prípadne sa od mentora chce niečo naučiť. V tejto situácii nejde o symetrický vzťah, nakoľko je jasné, kto je učiteľ a kto žiak.

Je to možné, hoci neodporúča sa miešať tieto procesy na jednom sedení. Ďalšie podrobnosti závisia vždy na konkrétnej situácii a dohode.

Nemôže. Kouč a (psycho)terapeut sú rozdielne odbornosti. Hoci sa tieto odbornosti môžu stretnúť v jednej osobe, terapia a koučing sú rozdielne procesy.

Terapia sa často zaoberá riešením psychologických/ emočných problémov a minulosťou, z ktorej vyplývajú. Koučing sa spravidla zameriava na budúcnosť a podporu pozitívnych, funkčných stránok konania/osobnosti. Koučing predpokladá prácu so zdravými a primerane stabilnými osobami. V prípade hlbších alebo dlhodobejších psychologických alebo emočných problémov je vhodným odborníkom psychoterapeut, prípadne psychiater. Kouč pracuje skôr v rovine praktickej, rozvojovej, alebo aj transformačnej, nerieši však hĺbkové psychologické problémy a traumy.

Niekedy áno, hoci podrobnosti vyplývajú vždy z konkrétnej situácie. Vždy je dobrá otvorenosť a transparentnosť. Terapeut by mal vedieť, že prebieha/plánuje sa aj koučing a naopak. Nie je vylúčené, že terapeut a kouč sa budú chcieť vzájomne informovať, prípadne koordinovať svoje postupy. V niektorých situáciách môže pôsobenie kouča pomôcť v terapii, pokiaľ je klient/ka schopný/á ustáť a jasne rozlišovať tieto dva rôznorodé procesy.

Mám rád pastelové farby, rovnako ako mám rád zmysel pre humor. 🙂 Koučingové stretnutie preto nemusí byť “smrteľne vážny” proces. Ak to vyplynie zo situácie, tak je niekedy úplne v poriadku smiať sa a zabávať. Rovnako ako je inokedy úplne normálne prejaviť emócie a slzy. Vo svojej podstate nie je koučing nič umelé, naopak, je veľmi prirodzený a ľudský.